Exercices de méditation

C’est en passant un peu plus d’1 an au Québec que j’ai redécouvert la simplicité et la beauté d’une promenade en forêt et tout le bien-être que cela procure. L’automne québécois et ses forêts flamboyantes sont une expérience extraordinaire ! Mais ça n’enlève en rien le charme de nos forêts françaises dont celles de mon…

La méditation de pleine conscience peut se pratiquer avec des enfants et jeunes de tous âges : des tout-petits dès 18 mois jusqu’aux adolescents. Cette activité apporte calme, douceur et apaisement dans le tourbillon du quotidien.  Et elle n’est pas uniquement réservée aux enfants et adolescents ! Les parents et éducateurs bénéficient aussi des bienfaits de la méditation en…