Beaucoup d’entre vous ont entendu parler de « la petite grenouille »… cette petite grenouille calme et attentive, pour aborder la relaxation avec les enfants. N°1 des livres de méditation pour les enfants de 4 à 12 ans, Calme et attentif comme une grenouille expose la méthode de relaxation pour les plus jeunes conçue par la…
Voici une sélection de livres illustrés pour les enfants dès 3 ans pour les aider à comprendre ce qu’est la méditation de pleine conscience et les rendre plus attentifs à l’instant présent et à ce qui les entoure. A l’école, ces albums jeunesse pourront être lus en introduction d’une séance de méditation ou lors d’un temps de…
C’est en passant un peu plus d’1 an au Québec que j’ai redécouvert la simplicité et la beauté d’une promenade en forêt et tout le bien-être que cela procure. L’automne québécois et ses forêts flamboyantes sont une expérience extraordinaire ! Mais ça n’enlève en rien le charme de nos forêts françaises dont celles de mon…
Proposer des temps calmes est important à la fois pour les enfants mais aussi pour vous, parents et éducateurs ! Ces moments à part, hors de l’agitation quotidienne, vous permettent de faire un break salutaire et offrent la possibilité aux enfants de se reposer et de recharger leurs batteries. Pour introduire ces moments apaisants, proposez…
La pratique de la méditation le soir, au coucher, peut aider les enfants à se détendre et à bien s’endormir. Ils puiseront dans leur respiration, leurs sensations corporelles et leur imaginaire pour trouver apaisement et bien-être. Vous trouverez, dans cet article, des conseils et des méditations courtes pour préparer les plus jeunes à l’endormissement et…
La méditation de pleine conscience peut se pratiquer avec des enfants et jeunes de tous âges : des tout-petits dès 18 mois jusqu’aux adolescents. Cette activité apporte calme, douceur et apaisement dans le tourbillon du quotidien. Et elle n’est pas uniquement réservée aux enfants et adolescents ! Les parents et éducateurs bénéficient aussi des bienfaits de la méditation en…